��������� ���������������のレシピ

ハイジも食べた？ふわふわな白いパンです。ハチミツも入ってるやさしい味。朝食にぴったり！

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• ブレッド

豆腐と食物繊維が豊富なワカメの汁物です。エノキと細ネギをたくさん入れて風味豊かに。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

• 30分
• 360 Kcal
• 献立

冷凍の焼きおにぎりが、料亭の様な一品に！　すりおろしショウガが効いています。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

• 20分
• 230 Kcal
• 献立

コンビーフを一緒に煮込んで、コクのある味に。

• 20分
• 186 Kcal
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白色の食材を使ったなめらかポタージュです。

• 30分
• 238 Kcal
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アボカドの彩りがきれいな一品！　ふわふわとした食感は病み付きになる味！

• 20分
• 485 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

ピーナッツ入りの衣が香ばしくて食感も楽しいですね。

• 20分
• 615 Kcal
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スポンジにバターを入れずにかる～く仕上げるのがポイント♪卵。。。卵白は卵黄に比べて脂肪分が少なく、…

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• 170 Kcal
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ちょっと変わり種デザート。トルティーヤをサッと揚げてチップスに。パフェをチップスにのせながら召し上…

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• 連載

鉄分たっぷりのみそ汁。玉ネギの甘みも味わって。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みをきかせたやさしい味の汁物です。

• 15分
• 47 Kcal
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チリメンジャコがポイント！　カルシウムも豊富に摂れて栄養満点。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立